Projektas „Būkime fiziškai aktyvūs!“

Net ir žinant, kad judėjimas gerina savijautą, mažina stresą bei stiprina sveikatą, ne visada pavyksta rasti jėgų ar noro sportuoti. Kartais motyvacija dingsta dėl nuovargio, rutinos, prastesnės nuotaikos ar tiesiog gyvenimo tempo. Tokiose situacijose svarbu ne kaltinti save, o ieškoti būdų, kaip sugrįžti prie judėjimo. Keli praktiški patarimai, kurie gali padėti atgaivinti norą judėti ir …

Ką daryti, kai trūksta motyvacijos fiziniam aktyvumui? Skaityti daugiau »

Judėjimas – vienas iš paprasčiausių ir prieinamiausių būdų pasirūpinti savo emocine gerove. Fizinis aktyvumas veikia ne tik kūną, bet ir protą: padeda atsipalaiduoti, susikoncentruoti, susigrąžinti pusiausvyrą. Skirdami laiko pasivaikščiojimui, tempimo pratimams ar aktyvesnei mankštai, ne tik praskaidrinate dienos rutiną, bet ir kuriate ilgalaikį teigiamą poveikį savo psichinei sveikatai. Reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti: Fizinis aktyvumas …

Kodėl fizinis aktyvumas svarbus ne tik kūnui, bet ir protui? Skaityti daugiau »