admin

Darbo aplinka kartais gali priminti nuolatinio skubėjimo, spaudimo ir lūkesčių maratoną. Didėjantis krūvis, nenutrūkstanti kontrolė ar neaiškūs reikalavimai gali paveikti kiekvieno mūsų emocinę savijautą. Nors apie psichikos sveikatą kalbame vis daugiau, stresas darbe vis dar dažnai laikomas „norma“ – dalyku, kurį tiesiog reikia iškęsti. Tačiau toks požiūris gali brangiai kainuoti. „Žvelk giliau“ psichikos sveikatos ambasadorius …

Kai darbas ima slėgti: kodėl apie įtampą ir stresą turime kalbėti garsiai? Skaityti daugiau »

Brėžti ribas nėra lengva – ypač tiems, kurie įpratę visada padėti, sutikti, prisitaikyti. Daugelis mūsų užaugome su mintimi, kad reikia būti geriems, mandagiems, paslaugiais. Tačiau kartais ši „geraširdiškumo“ kaukė ima slėgti, o nuolatinis bandymas visiems įtikti atima vidinę ramybę. Ribų brėžimas – tai rūpinimasis savo emocine sveikata. Asmeninės ribos padeda atskirti, kur baigiasi mūsų atsakomybė …

Sveikos ribos – ne egoizmas, o savęs apsauga: Mildos kelias į emocinę laisvę Skaityti daugiau »

Ieškodami pagalbos psichikos sveikatos sunkumų metu, žmonės dažnai susiduria su pirmosiomis kliūtimis – nusivylimu, nerimu ar net stigmatizuojančiu požiūriu. Tačiau svarbiausia – nepasiduoti ir ieškoti toliau, nes kiekvieno žmogaus kelias į emocinę gerovę yra skirtingas, o pagalbos formų – daugybė. Apie tai atvirai kalba psichikos sveikatos ambasadorė Aušra tinklalaidėje „Pokalbiai apie psichikos sveikatą ir ne …

Pagalbos paieškos kelias: kodėl verta nepasiduoti. Skaityti daugiau »

Psichikos sveikatos ambasadorius – žmogus, kuris dalijasi savo asmenine arba artimųjų patirtimi apie psichikos sveikatos sunkumus. Ambasadoriai siekia keisti visuomenės požiūrį į psichikos sveikatos sutrikimus, skatinti priėmimą, mažinti stigmą ir kurti supratingesnę aplinką tiems, kurie susiduria su emociniais iššūkiais. Susidūrę su netektimis, ligomis ar traumomis, dažnai jaučiamės vieniši ir nesuprasti. Tačiau dalijimasis savo patirtimi padeda …

Psichikos sveikata: kai dalijimasis tampa pagalba sau ir kitiems Skaityti daugiau »